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　　瑜伽入门时间长，初期效果不显著，需长期坚持才能够得到相对好的效果。但从久远效果来看，瑜伽有进步的空间，从最初的身体的强化，到内心的纯洁，再到灵性的增长，都会得到长足的开展。

　　普拉提入门时间短，奏效快，特别是对局部伤后恢复，疲倦性损伤，中心力beat365中国在线体育平台气缺失，有着立竿见影的效果。但从久远来看，由于普拉提仅仅是在中心力气的提升beat365中国在线体育平台上有效果，而没有触及更深的层面，当中心力气到很强的时分，就不会再有更大的进步了。

　　（ps.这里补充一下吧：普拉提是横式呼吸法，靠胸腔像两侧扩展来吸气，大局部动作都是鼻吸嘴呼；瑜伽有很多种呼吸法，其中胸式呼吸与普拉提类似，但是鼻吸鼻呼。）

　　3、授课人员堆叠。很多瑜伽教练同时也在教普拉提，很多专业的普拉提教练也是瑜伽教练出身的。所以有很多人把瑜伽和普拉提的内容组合在一同授课。

　　假如你还是摸不到眉目，那我再说个最简单的区别办法：瑜伽必需赤脚练习，普拉提能够穿鞋练。你觉得呢？