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爱美的姑娘如何用瑜伽球练出完美身材健身女神来教你beat365

2024-08-01
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  瑜伽球作为健身房必备的训练器材,受到很多人的追捧,但是很多姑娘依然不知道如何用瑜伽球练出完美身材,这个看起来毫不起眼的瑜伽球到底能不能练出理想的女神身材呢?

爱美的姑娘如何用瑜伽球练出完美身材健身女神来教你beat365(图1)

  比如下面这位美女,她几乎将瑜伽球用到了极致,只有你想不到没有她做不到,下面咱们就一起来学习这位美女的高难度训练动作,你就会知道原来瑜伽球还可以这样玩。

爱美的姑娘如何用瑜伽球练出完美身材健身女神来教你beat365(图2)

  这套瑜伽球训练由5个动作组成,每个beat365平台动作都针对不同的肌肉群,可以很好的训练身体柔韧性,协调性,快速瘦身练出马甲线就靠他了。

  以上每个动作每次训练5组,每组30次左右,根据自身情况做适当调整,健身不易,且练且珍惜!

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