有时我们会看到一些老年人练瑜伽的新闻，通常是各种高难度的姿势和老当益壮的身躯。事实上，这些老人大多在壮年时已经在从事高强度的瑜伽姿势锻炼了。

　　对很多人来说，这样的老人都是别人家的老人。因为如果一个人在年轻时的运动强度并不高，那么在年老体弱时，安全、实际的做法是根据自己的身体情况，从事一些力所能及的舒缓锻炼，同样能起到很好的效果。

　　所以这种瑜伽练习故事虽然励志，却不是人人都能模仿得来的。但是下面这个卢奶奶练瑜伽的故事，却对每一个人都能有所启发。因为这位老人练习的是瑜伽中的瑜伽语音冥想。简便易行的瑜伽语音冥想，并不要求你有强壮、灵活的身体。它是如此简单，人人都可以练习，同时，也是瑜伽中的精髓，带给人们无比的快乐、安宁与满足。

　　十年前的卢奶奶患有白癜风，脸上布满大面积的黄褐色和白斑，神色憔悴。然而，在她学习蕙兰瑜伽后不久，不仅精神面貌焕然一新，白癜风也不药而愈。（下文有图片对比）。认识她的亲戚朋友都很惊奇，以为是服了什么灵丹妙药。但她的女儿李女士知道除了瑜伽语音冥想滋养了妈妈的心田，并无其他。妈妈的内在充盈着快乐、满足，身体随之也好起来了。

　　卢奶奶第一次接触瑜伽时已经80岁了。那是在2008年的清明节前后，她还沉浸在老伴去世的悲痛中，女儿李女士想要抚慰妈妈的哀伤，想到了带着母亲参加蕙兰瑜伽在三亚举办的度假行活动。

　　年过八旬的卢奶奶没怎么参与瑜伽姿势课程，但是通过聆听老师们教授的瑜伽科学，还有整日沐浴在瑜伽语音冥想的氛围中，卢奶奶感受到了前所未有的喜悦、爱和快乐。临别时，卢奶奶握着阿查娜老师的手，泪水在眼眶里打转。

　　卢奶奶从此爱上了阳光生活系列活动。回到家以后，她经常会问李女士，蕙兰瑜伽还会在哪里办活动，自己还想参加。于是，在女儿的陪同下，卢奶奶坐着火车、高铁、飞机往返各地参加蕙兰瑜伽的活动。虽然旅途疲惫，但是她觉得很开心，认为一切都是值得的。

　　李女士告诉我们，有时妈妈一面难掩渴望的神情，一面又对她说，“如果你觉得最近比较累，这次活动不去也行。”李女士看透了妈妈的心思，有合适的机会，她都会带着妈妈去参加蕙兰瑜伽的活动。

　　除了参加活动以外，卢奶奶在家也练习瑜伽语音冥想。平时散步，或者在躺椅上晒太阳时，她都会听着蕙兰老师和柏忠言宗师的瑜伽语音冥想音乐。她每天还会拿出一些时间做扎帕练习（一种独自一人练习瑜伽语音冥想的方法）。

　　到了周末，卢奶奶觉得最开心的事就是和同城的蕙兰瑜伽爱好者欢聚，一起唱瑜伽语音。

　　根据李女士的讲述，以前妈妈面容憔悴，患有多年不beat365平台治的白癜风，脸上布满了大面积的黄褐色和白斑，那时她最大的愿望就是能有一张白净的脸面。

　　在第一次参加蕙兰瑜伽的活动之后，卢奶奶的精神面貌就焕然一新。大约半年以后，脸上的黄褐色以及白斑都渐渐消失了。又过了段时间，全身的皮肤都变得白净了，连年轻人都羡慕。认识她的亲戚朋友都很惊奇，以为是服了什么药还是营养品。但李女士知道除了瑜伽语音冥想滋养了妈妈的心田，并无其他。妈妈的内在充盈着快乐、满足，身体随之也好起来了。

　　今年，卢奶奶和李女士一同参加蕙兰瑜伽在上海、杭州举办的智慧冥想音乐节活动。满头银发，精神矍铄的卢奶奶在人群中格外引人瞩目。

　　卢奶奶说，现在对她来说，参加蕙兰瑜伽的活动又多了一重快乐，那就是如果自己能够给其他老人一些鼓励，或者给年轻人一些启发，让更多的人也能带着自己的父母从蕙兰瑜伽活动中受益，那就再好不过了。

　　从蕙兰瑜伽阳光生活系列活动中，你就是能收获这么多、不止这么多！它带给你身心beat365平台全面的健康、幸福和快乐，帮助你体悟到人生的深刻目标与意义。蕙兰瑜伽资深大师与你面对面的教授。

　　最近蕙兰瑜伽阳光生活周末营会在武汉、重庆两地举办。元旦期间，还将在北京、深圳、上海三地同时举办。详情请点击这里查看。

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