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beat365平台避免瑜伽鸽子体式的2个雷区不再腰腿疼

2024-08-30
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　　初学瑜伽，做起体式来，总是会有种软绵绵的感觉，有很多朋友beat365平台每次练习完鸽子式，要么膝盖疼、要么就是腰痛！这到底是哪里做错了呢？

　　今天，小编整理了练习鸽子式的4个步骤，会在每个步骤提醒大家体式的腰疼腿疼的原因，赶紧收藏起来吧！

　　正确：在左侧骨盆下方垫一条毛巾或瑜伽砖，右侧骨盆向前转动，保持两侧骨盆平衡，避免腰疼。

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