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　　清华的学霸都是怎么学习的？我在没遇到我这位朋友之前，我也没听说过，接下来我要分享给大家的内容，你也大概没有听别人讲过，因为这些秘密，清华的学霸也从来不会对外分享。和她聊beat365官网完后，我发现，决定能否上岸很关键的一个因素是专注度，因为专注直接影响到学习效率。

　　接下来就给大家分享如何提升专注力，以下3个绝招专治拖延症，拖延症晚期都还有得救！保证让你改掉学习时专注几秒钟划水半小时的习惯。

　　没有人天生就是专注力高手，再厉害的大神也有走神的时候。同学们千万不要高估自己的自控力，觉得自己能控制自己不玩游戏、不刷视频，要战胜强大科技算法的唯一方式就是把电子产品扔到一边，强行从诱惑源头上下功夫，关闭一切消息提醒，选择安静的学习环境，比如图书馆、自习室。这样你就可以安心地在知识的海洋里遨游而不受打扰了。

　　有了安静的外部环境后，如果还是停不下脑海里思维这头脱缰的野马，那咱们就被迫大脑保持专注。

　　因为专注是可以通过锻炼来加强的，冥想是有效提升碎片化注意力的一种大脑训练方式。这个训练呢是我在学瑜伽期间养成的习惯，每次瑜伽课练习的时候，正式习练之前，老师都会让我们先盘坐在垫子上，双手合beat365官网十，轻闭双眼，专注当下，这个过程非常放松和愉悦，它可以让我们的大脑暂时屏蔽掉所有外界的纷繁复杂，静静享受当下、专注当下。建议大家在学习之前先冥想几分钟，具体做法是：放空自己、专注呼吸，不想任何事情，或者心里默念自己要开始学习了，这样可以快速帮助自己进入学习的状态。平时休息前也可以多加练习，训练我们的大脑能够有意识地控制自己，帮助我们在学习的时候能够抵抗各种诱惑，一心一意扎进知识的海洋。

　　这个方法可以让自己主动进入到学习的状态，动笔在一定程度上迫使动脑去思考，无论是上网课还是看书，都可以准备好一支笔和一个笔记本，按照这个逻辑框架去记笔记，提炼关键词＋延伸想法补充+自己能付出的行动是什么，这样既可以形成自己的学习框架，还可以让大脑从被动的输入状态进入主动输出的状态。一旦大脑主动运转起来，我们的注意力会变得更凝聚，也更容易进入心流的学习状态。当我们同时启动我们的脑袋眼睛耳朵和手的时候，意识会无形地告诉自己已经准备好长时间高效地学习了，这时候的专注力也是最高的。所以，学习的时候不光要看和听，还要写和想！

　　最后我想说的是，提升专注力的方法有很多，没必要盲目跟风，最重要的是找到简单有效适合自己的方法。太复杂的反而适得其反，咱们备考呢，一切都要以上岸为前提。如果对你有帮助的话，记得点赞、收藏和转发！学姐再啰嗦一句，看完一定要实践起来、实践起来！不要让它们在收藏夹吃灰哦。