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　　在乌克兰顿涅茨克地区一个前线城市的地下室里，人们每周早上聚在一起做三次瑜伽，以缓解俄罗斯炮兵连续炮击所造成的压力。

　　52岁的瑜伽教练谢尔盖·扎洛兹尼(Serhii Zaloznyi)平静地说:“我们放下外部世界。”他和气地引导人们进入冥想状态。

　　间或，水从多层建筑的管道中流过的声音扰乱了宁静的音乐，提醒人们正身处地下室之中。

　　当人们闭上眼睛平静地呼吸时，扎洛兹尼继续说:“内心感到和平、安宁和平稳。”

　　对于参与者来说，“外部世界”是一线城市的生活，每隔几个小时就会响起警笛，爆炸声扰乱他们的日常生活。

　　克拉马托尔斯克距离顿涅茨克地区的前线英里)，而顿涅茨克地区是乌克兰东部一些最激烈的战争发生地。

　　7月下旬，一枚俄罗斯导弹击中了克拉马托尔斯克最著名的餐馆之一，夺走了13条生命，震惊了这座城市的居民。

　　但在这个住宅区不起眼的地下室里，人们通过参加瑜伽课程来找到一种安全感，尽管一切都是按计划进行的。

　　扎洛兹尼说:“一开始，战争使beat365人们不堪重负，而在这里，他们的心灵和灵魂得到了安宁，他们的脚下有坚实的土地。”

　　47岁的维多利亚·奥梅尔琴科(Viktoria Omelchenko)就是其中之一，她最初离开了克拉马托尔斯克，但几个月后又回来了。

　　“瑜伽让我达到了情感平稳。瑜伽课程逐步让我平静下来，让我保持平稳，教会我不要害怕，感受和谐与平稳，”她表示。

　　“这就是为什么这些课程非常重要，尤其是在我们的城市。当人们紧张不安的时候，它们会帮很多忙。”

　　当战争开始时，扎洛兹尼在网上授课，因为大多数以前参加瑜伽课的人都逃到了更安全的地区。后来，人们开始逐步回归，他在去年春天复原了面对面的线下授课。

　　他们战前使用的健身房被改造成一个避难所，有孩子的家庭可以在这里避难。现在，这里不再有瑜伽垫，而是有应急用水供应。

　　Zaloznyi很快找到了一个新的空间，这里曾经是一家美容院。老板离开了克拉马托尔斯克，同意瑜伽课程在那里举行。

　　在瑜伽馆的墙上，可以看到过去美发工作室的照片。在临时搭建的更衣室里，架子上放着大瓶的专业护理洗发水，现在已经布满了灰尘。

　　尽管如此，瑜伽的参与者并没有为此感到困扰。他们坚持按照Zaloznyi的指导，闭着眼睛将身体从一个体式移动到另一个体式。房间里光线昏暗，因为窗户上覆盖着彩色胶带，目的是防止遇袭时玻璃破碎。

　　“当然，炮击时有发生，人们会感到焦虑。不过地下室空间比以往地点都更加安全，”扎洛兹尼说。

　　另一名参与者、61岁的瓦伦蒂娜·凡迪舍娃(Valentyna Vandysheva)三个月前加入了这些课程，“为了健康和镇定神经”。

　　“体育活动能平稳情绪，所以对人有好处，在练习瑜伽过程中你对警报和爆炸的反应不会那么强烈。”她说。

　　Zaloznyi相信，无论何时他们聚在一起练习平静瑜伽，一切都会好起来的。参与者在情感上相互支持，因此，一种社区的归属感已经在学员中出现。

　　“我想说，我们的房间已经充满了活力。它保护我们。这个空间对我们来说是完全熟悉和安全的。”