beat·365(中国)-官方网站

　　普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，其简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

　　普拉提虽然有不错的健身效果，但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了。

　　普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，MM们练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强哦。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可beat365中国在线体育平台以减肥的。

　　除了减肥，普拉提还能塑造完美体形。肚子上的肉肉，总减不下去，腹肌、马甲线更是怎么努力也锻炼不出来！这时候，想一想是不是练习方法不对，或是你的核心力量薄弱了？如果你是大体重的人群（身材较胖），那么结合一下有氧运动再来做塑形，效果才会好哦！普拉提的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，对于久坐办公室的上班族MM们来说，这是一项再好不过的减肥健身运动了。

　　又一留学热门国宣布新禁令：华人常用签证捷径被斩断！立即生效

　　“咦，我们怎么长得不一样呀”，萌娃拉着猫咪的爪子深情对视，两只肉嘟嘟的小手太可爱啦！

　　宝宝蹲着贴心给妈妈拉拉链，拉好还拍一拍，太可爱了，“这手部精细动作练习可以”

　　爸爸分享自己女儿惊人变化，只是长大一岁婴儿感瞬间消失不见，“变成亭亭玉立的大姑娘了”