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　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能beat365平台力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　而睡前瑜伽，每天睡觉前，十分钟瑜伽，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用，更有助于保证睡眠哦。

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