瑜伽人需要学习体式，解剖学，呼吸法，冥想，休息术…..瑜伽是很古老的哲学，学习让我们充满活力，

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　　瑜伽人一天不练瑜伽就会觉得少了什么，每天练习，每天进步，学会与自己相处，与自己对话，没有时间去计较其他事情，瑜伽中承载着所有的快乐！

　　瑜伽教会我们关注当下， 不为过去的事沮丧，不为未来的事担忧， 既然回不到过去，掌控不了未来，那就开心平和地满足于当下。

　　调查显示，平均上过冥想训练的人要比其他人多开心20%，普遍心态平和，更有能力处理人际关系，有同情心，同理心，和反省的能力。

　　有时候尽管我们努力做一件事，但总会事与愿违，所以做好自己，尽力而为，然后放手，也就没有遗憾了。

　　瑜伽的人经络通畅，有柔韧，有力量，身体灵活，平衡力好，身体健康，心情也就好。

　　瑜伽人自控力好，不熬夜，早睡早起。睡眠质量高，精力充沛，情绪高涨，也是保持开心的秘诀之一。