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　　在娱乐圈当中，不少明星他们都比较注重自己的身材，也比较注重自己的形象，很多男明星基本上都是比较喜欢健身的，练出肌肉身材会给他们增色不beat365平台少。

　　女性朋友为了延缓衰老，为了能够看起来更加的年轻，身材更加的完美，大部分也都是比较喜欢健身，而且严格控制饮食。

　　我们在前一篇文章当中讲到了，陈数她是一个瑜伽达人，也捎带提了一下王子文。王子文真的是可以看成一个瑜伽达人。

　　这是我们上网的时候，也会看到有很多明星分享自己的健身。而是我们在上网的时候，也会看到有一些明星分享自己的健身日常，王子文就是其中的一个。

　　瑜伽达人王子文，在她的分享的一些健身的照片当中我们可以发现，王子文展现出来的基本上都是高难度的瑜伽动作，看完之后会让网友朋友们瞠目结舌，因为有很多动作看起来就像把自己的身体折叠成好几个形状一样。

　　如果身体的柔韧性不够的话，是根本不可能做到这些动作的。王子文的瑜伽动作，根本不输给专业的瑜伽教练，虽然说有的时候也是需要借助瑜伽教练来完成的，但是大部分她都是一个人完成。

　　不得不说在娱乐圈当中，王子文她的瑜伽练习堪称专业级，已经实力秒杀一些其他的瑜伽练习达人。

　　跟一些其他的练习瑜伽的女明星相比，王子文确实是首屈一指的，而且通过瑜伽练习，王子文也是一直保持着一个非常好的状态。

　　如果在座的朋友也希望跟王子文一样能够拥有如此柔软的身体，那么不妨从现在开始，给自己制定一份练习瑜伽的计划，最好的办法也是去体验beat365平台一下瑜伽练习。

　　为了满足大多数人的训练要求，我们会跟大家来分享几个简单的瑜伽练习动作，这几个动作你能够帮助你拉伸四肢，拉伸躯干，同时能够帮助你提高柔韧性，如果你执着于练出一字马，那么这几个动作也是完全可以。

　　首先我们来看第1个瑜伽动作，第1个瑜伽动作叫做简易坐式外加冥想。这是最基础性的，也是最典型的，也是最经典的瑜伽动作，它非常的简单强调的是一个呼吸的调整以及放空自己。通常来讲，这是一个开始练习瑜伽之前的一个相当于热身的动作。

　　第2个动作叫做山式站立，山式站立也是一个非常经典的动作，千万不要认为他是一个普通的站立姿势，其实他主要强调的是我们一个身心的放松。

　　在进行该动作训练的时候，需要将自己的骨盆微微向后转动，同时让自己的腹股沟打开，大腿收紧，然后将自己的脊柱延展，胸腔打开，双手自然下垂外展。

　　第3个动作叫做站立前屈，这个动作是来考验我们的双腿柔韧性，通过该动作的训练可以帮助拉伸双腿后侧，能够帮助你提高双腿柔韧性。

　　第4个动作叫做三角式，三角式也是一个经典的瑜伽动作，在进行该动作训练的时候一定要确保打开的双腿呈现90度，同时一定要保持均匀呼吸，帮助自己充分延展脊柱。

　　第5个动作叫做骆驼式，这个动作也是一个非常经典的瑜伽动作，如果你的身体不够柔软，通过该动作的训练能够帮助你提升身体柔韧性。

　　以上介绍的均是比较经典的，也是基础性的瑜伽体式，坚持练习一定可以看到效果。

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